LA REGLA 2 MINUTO DE FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS

Al terminar este examen, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros cerca de atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el barriga contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el panza e inclina la espalda cerca de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición auténtic